Yoga sanft
Virya Aware

Im Kurs Yoga sanft praktizieren wir Virya Aware, das eine sanftere und langsamere Form des dynamischen Viryayoga darstellt. Das Wort Virya kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Enthusiasmus, Energie, Kraft. Und genau das soll Viryayoga Dir geben!

Virya Aware wird nicht unbedingt dynamisch praktiziert, obwohl es auch hier einige sanft fließende Elemente gibt. Der Kurs eignet sich gut als Einsteigerkurs oder bei Bewegungseinschränkungen. Die Klassen werden immer an das Niveau der Teilnehmer_innen angepasst, wobei der Atem stets im Mittelpunkt steht.

Auch beim Virya Aware wird viel Wert auf die anatomisch korrekte Ausführung der Praxis gelegt. Genau wie beim dynamischeren Viryayoga baut jede Position auf der vorhergehenden auf und schafft damit als Ganzes ein stärkendes Yogaprogramm.

Die Stunden beginnen mit einigen aufwärmenden Übungen und vereinfachten Sonnengrüßen. Es folgende stehende und Balance Positionen, Asanas die unsere Bauchmuskeln kräftigen, unsere Hüften öffnen sowie Rück- und Vorbeugen. Die Klassen klingen mit abschließenden entspannenden Positionen und Shavasana aus.

Der Fokus auf die anatomisch korrekte körperliche Ausrichtung sorgt in der Praxis dafür, Verletzungen zu vermeiden und eventuelle Haltungsschäden mit der Zeit zu verringern. Auch wird der Energiefluss im Körper dabei optimal angeregt. Auch hier ist stets ein (alltags-)philosophischen Thema Teil der Klasse, das einen Bezug zu der körperlichen Praxis herstellt.

Und auch Yoga sanft soll Spaß machen!