WORKSHOP
Events - Workshops
YinYang Yoga Workshop
Innere Ruhe
17. November 2018 von 15-18 Uhr
im Schokosport (für Frauen)
Schöne Idee - innere Ruhe! Leider sind wir oft weit davon entfernt und gerade in der dunklen Jahreszeit brauchen wir immer wieder Ruhe und Zeit für uns selbst, um uns nicht zu verlieren.
In diesem Workshop werden wir uns diese Zeit nehmen und Meditation, sanft fließenden Yoga und Yin Yoga praktizieren, um unseren unruhigen Alltagsgeist zur Ruhe zu bringen. Nur wenn unser Geist ruhiger wird, können wir wirklich entspannen und die Früchte der Yogapraxis ernten; Gleichmut, Liebe, Mitgefühl und Lebensfreude.
Bitte im Schokosport Büro anmelden: www.schokosport.de
Schokosport
Mariannenstr. 6, 4. Etage
10997 Berlin (Kreuzberg)
U-Bahnhof Kottbusser Tor
WORKSHOP
Events - Workshops
Yoga Workshop Rücken, Schultern, Nacken
14. Oktober 2018 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio
Neben einer ungünstigen Körperhaltung (z. B. über mehrere Stunden vor dem PC) zählen auch eine schwache Muskulatur und/oder zu wenig Bewegung zu den Ursachen für Verspannungen. Ebenso können Stress, psychische Anspannung und Ängste zu Verspannungen in diesem Bereich führen.
In diesem Workshop schaffen wir ein Bewusstsein für die korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und der Platzierung des Kopfes auf ihr. Wir arbeiten mit Entspannungsübungen und kräftigen, mobilisieren und dehnen die Rücken-, Schulter- und Nackenmuskulatur.
Der Workshop ist für alle Teilnehmenden geeignet. Falls Du akute Probleme im Rücken bzw. Schulter-/Nackenbereich hast und teilnehmen möchtest, halte bitte vorher Rücksprache mit Deinem Arzt.
exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
EVENT
Events - Yogaklasse
Yoga als Instrument der Stressbewältigung
13. Oktober 2018 von 11-12.30 Uhr
im exalto Yogastudio
Permanenter Stress zieht viele negative Konsequenzen für Körper und Geist nach sich. Genau hier setzt Yoga an; wir wenden uns achtsam unserem Körper zu und verbinden Atmung mit Bewegung
Der Geist und das Nervensystem beruhigen sich und wir erfahren Entspannung. Yoga ist Meditation in Bewegung und auf diese Weise können wir eine Verbindung zu uns selbst herstellen.
Die Klasse ist für alle Teilnehmenden geeignet. Es wird auf Yogamatten praktiziert, es sind jedoch auch Stühle vorhanden.
exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
REISEN
Preis für Übernachtung und Halbpension:
- 360 € pro Person
bei Anmeldung und Bezahlung vor dem 15. Juni 2018. - 400 € pro Person
bei Anmeldung und Bezahlung nach dem 15. Juni 2018.
Kursentgelt für 8 Yogaklassen: 190 €.
07. - 11. September 2018: Ausgebucht (Warteliste)
13. - 17. September 2018: Ausgebucht (Warteliste)
WORKSHOP
Events - Workshops
Yoga Sommerworkshop - 3. Chakra
3. Juni 2018 von 13-16 Uhr
im exalto Yogastudio
Unser drittes Chakra befindet sich befindet sich im Bereich des Solarplexus. Sein Element ist das Feuer. Das dritte Chakra (Manipura Chakra) ist das Chakra der Lebenskraft. Dieses Chakra steht als Sinnbild für Selbstvertrauen, Mut und Willenskraft. Es speichert Licht und Energie (prana) und hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Wohlbefinden. Wenn dein Nabelchakra ausgeglichen ist, wirst du dich wohl in deiner Haut und kraftvoll fühlen.
Wir werden in diesem Workshop Asanas, Pranayama, Meditation und Mudra praktizieren, um unser Manipura Chakra zu aktivieren und auszurichten.
Dabei wechseln sich aktive Sequenzen, die Hitze im Bereich des Solarplexus aufbauen ab mit ruhigen, zentrierenden Elementen des Yoga. Der Workshop endet mit einer Meditation zum 3. Chakra. Wir wollen unser inneres Licht zum Leuchten bringen!
Der Workshop ist für sportliche Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107,
12307 Berlin (Lichtenrade)
S-Bahnhof Lichtenrade (S2)
REISEN
Yoga Retreat in Schweden
18. – 22. MAI 2018
Fotogalerie 
Der Ort: Der Kollberggården ist ein Bauernhof auf Öland, auf dem meine Freundin Malin mit ihrem Mann, ihren vier Kindern und ihren Tieren lebt.
Neben Hühnern und Katzen hat sie vor allem etliche wunderschöne Islandspferde. Die umgebaute Scheune beherbergt einen großen, hellen Yogaraum, 8 Doppelzimmer, eine Küche und einen Gemeinschaftsraum.
Öland ist eine zauberhafte kleine Insel vor der Küste Südschwedens mit einer unglaublich reichhaltigen Natur.Yoga: Den Rahmen der fünf Tage bilden 8 Yogaklassen, je eine Morgen- und Abendklasse.
Es werden dynamisches Viryayoga und meditatives Yin Yoga unterrichtet, als auch eine Mischung beider Yogaformen innerhalb einer Klasse: YinYang Yoga sowie Pranayama (Atemübungen) und (geführte) Mediationen. Am Tag der Ankunft wird es eine leichte Abendklasse geben und am Abreisetag eine Morgenklasse. Alle sind willkommen! Du musst nicht speziell gut in Form sein oder vorher Yoga praktiziert haben.
Sonstiges: Tagsüber ist genug Zeit, sich zu entspannen oder die Umgebung mit ihrer fantastischen Natur zu erkunden. Das Meer ist nur 2 Kilometer entfernt. Das steppenartige Stora Alvaret, das sich unweit des Bauernhofes befindet, gehört zum UNESCO-Weltkulturerbe. Dieses Alvar ist Lebensraum für eine vielfältige Flora und Fauna. So blüht dort im Mai eine Vielzahl unterschiedlicher Orchideen und das Alvar ist Anziehungspunkt für eine artenreiche Vogelwelt. Es können auch Ausflüge zu Pferd gemacht werden und Malin gibt bei Interesse Reitunterricht. Fahrräder können im nächsten Ort gemietet werden. Übernachtung und Verpflegung:
Im Kollberggården gibt es 8 Doppelzimmer in der umgebauten Scheune, sowie 2 Hütten mit jeweils 3 Schlafplätzen.Die Verpflegung ist vegetarisch und besteht aus Frühstück und Abendessen.
Die Anreise:
Anreise mit Auto/Fähre oder mit dem Flugzeug nach Kalmar (Stadt auf dem Festland vor Öland) oder Kopenhagen. Von Kopenhagen geht ein Direktzug nach Kalmar: https://www.sj.se/en/home.html#/. Vom Bahnhof in Kalmar geht ein lokaler Bus nach Öland bis direkt vor die Tür.
Datum:
18. bis 22. Mai 2018
Preis für Übernachtung und Halbpension:
- 3500 Schwedische Kronen (SEK) pro Person
bei Anmeldung/Bezahlung vor 01.03.2018 - 4000 SEK pro Person
bei Anmeldung/Bezahlung nach dem 01.03.2018 - 300 SEK Einzelzimmerzuschlag pro Nacht
- Eine extra Übernachtung (vor oder nach dem Yogakurs) kostet 300 SEK, Frühstück 80 SEK
Übernachtung/Halbpension können im Kollberggården gebucht werden; schreib einfach eine E-Mail an Malin: Malin(at)kollberggarden.se
Kursentgelt für 8 Yogaklassen: 200 €. Eine Rechnung bekommst Du von mir nach Deiner Anmeldung.