Ein gesunder Rücken im (Home-)Office

Diese Kursreihe ist Teil des Programms „Ein gesunder Rücken im (Home-)Office“, das mit einem Präsenzworkshop (bzw. online) startet. Nach dem Startworkshop vermitteln über einen Zeitraum von 5 Wochen jede Woche je ein kurzes Theorie- und ein etwa 30-minütiges Praxisvideo Wissen und Übungen zu den unterschiedlichen Aspekten der Rückengesundheit.

Das Programm sensibilisiert für die negativen Folgen des bewegungsarmen (Arbeits-)Alltags und vermittelt praktische, effektive und einfache Übungen für alle Aspekte der Rückengesundheit. Die Übungen entlasten, mobilisieren und kräftigen den Rücken und entspannen den Nacken- und Schulterbereich. Achtsame Körper- und kurze Atemübungen wirken entspannend und senken den Stresslevel. Eine rundum gute Sache für die Rückengesundheit und das mentale Wohlergehen im (Home-)Office und damit eine lohnende Investition in das Wohlergehen der Menschen am Arbeitsplatz.