„Atme und lass sein.“ Jon Kabat-Zinn

Bei dem Wort Yoga denken wir oft als erstes an die Asanapraxis. Es gibt aber noch eine ganz besondere Form des Yoga, nämlich Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet „yogischer Schlaf“ und ist eine Tiefenentspannungstechnik, bei der wir durch geführte Anleitungen in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kommen.

Es wird im Liegen praktiziert, um zu einer tiefen Entspannung zu gelangen, Stress abzubauen und geistige Klarheit sowie emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Yoga Nidra ist ein Übungsweg, der in unser Innerstes führen sowie unsere Wahrnehmungen im Leben auf eine positive Weise beeinflussen soll.

Nach einem kurzen Einführung in die Theorie nehmen wir uns Zeit, ein Sankalpa zu formulieren, eine Intention, praktizieren dann Asanas um den Körper auf die Stille vorzubereiten und üben schließlich Yoga Nidra, den yogischen Schlaf.

Du suchst Entspannung und möchtest diese yogische Praxis (besser) kennenlernen? Dann melde dich gerne für unseren Workshop an und schicke eine eMail an  Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. 

Kosten: 45 €

exalto Yogastudio
Wünsdorfer Straße 107, 12307 Berlin (Lichtenrade)