„Atme und lass sein.“ Jon Kabat-Zinn

Bei dem Wort Yoga denken wir als erstes an die Asanapraxis. Es gibt aber noch eine ganz besondere Form des Yoga, nämlich Yoga Nidra. Yoga Nidra bedeutet „yogischer Schlaf“ und ist eine Tiefenentspannungstechnik, bei der wir durch geführte Anleitungen in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf kommen.

Es wird im Liegen praktiziert, um zu einer tiefen Entspannung zu gelangen, Stress abzubauen und geistige Klarheit sowie emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Yoga Nidra ist ein Übungsweg, der in unser Innerstes führen sowie unsere Wahrnehmungen im Leben auf eine positive Weise beeinflussen soll.

Wir geben einen Einblick in die Theorie, formulieren gemeinsam ein Sankalpa, eine Intention, praktizieren Asanas um den Körper vorzubereiten und üben dann Yoga Nidra, den yogischen Schlaf.

Du möchtest diese yogische Praxis (besser) kennenlernen; dann melde dich gerne für unseren Workshop an, den ich gemeinsam mit meiner Kollegin Luisa Eichhorn gestalten werde.

Kosten: 39 €

Yogaschule Udo Terasa
Anhaltiner Straße 36, 14163 Berlin (Zehlendorf)